霊園側に毎年支払う管理費ブログ：05月12日
腹周りの脂肪を落とすには、
腹を中心に動かすストレッチ体操が効果的です。
腹を意識して体を動かすことで、
腹周りの脂肪が燃焼されやすくなり
痩せやすくなります。
体操器具やスポーツジムでも
腹周りの脂肪を落とすダイエットは可能ですが、
骨盤ダイエットでも
ウエストのサイズダウンは目指せますよ。
腹周りの脂肪を燃やすには、
体の中央にある骨盤を矯正し血の巡りを良くし、
代謝をアップさせることが重要な意味を持ちます。
上手な骨盤ダイエットは、
姿勢をチェックしながら焦らずに行います。
まず、足を肩幅程度に開き、
姿勢を正してまっすぐ立ちます。
次いで腰に手を添え、
ゆっくりと右と左に10回ずつ
腰をねじってみましょう。
骨盤ダイエットでは、
腰に手を添えて前屈体操をするなど、
腹を意識した
ストレッチ体操をすることが基本となります。
骨盤ダイエットは
定まった法則があるわけでなく、
基本さえ押さえておけば応用は自在です。
どういった体操なら自分に合っているか考えながら、
腹痩せに挑戦しても
いいのではないでしょうか。
骨盤が歪んでいると、
腹周りや下半身太りの原因だけではなく、
冷え性や腰痛などを招きやすくなります。
日常的に意識して骨盤を整える努力を
心掛けられると良いですね。
腹痩せには、
日々ストレッチをするなどの日常の積み重ねが大切です。
普段体操する機会の少ない方も
ぜひ骨盤ダイエットで腹痩せに
チャレンジしてみてはいかがでしょうか。
