霊園側に毎年支払う管理費ブログ：05月09日
昔は、やせていてキレイなからだのラインであっても、
年を重ねるに連れて、太っていくという人は少なくありません。
これといって食べる事の量を増やしているわけでもないのに太る…
という方もいらっしゃるでしょう。
なぜ、今までと同じ食べる事量であっても、
年をとると、徐々に太っていくのでしょうか？
加齢と太る現象をつなぐカギは、筋肉にあるようです。
筋肉というのは、
一定の年齢に達すると
徐々に減少していく性質があるんだそうです。
多少の個人差はありますが、
２７歳前後をピークとして筋肉の量は減ってしまうらしいですよ！
普段、運動不足気味という人は、
筋肉がどんどん減っていってしまうのです。
１日中ごろごろして、まったく運動をしないと、
筋肉は、約0.5％程度減少してしまうといわれています。
かなりのハイペースといわざるを得ませんよね。
筋肉は、俺たちが食べる事で摂取するエネルギーの多くを
消費してくれる役割があります。
ということは、筋肉の量が減ることによって、
消費されるカロリーの量も自然と減ってしまうのです。
ですから、まったく今までと同じ食べる事量であっても、
徐々に太ってくるというわけなんです。
なので、太ることを防ぐためには、
筋肉の量が減らないように、
常にからだを動かすように心がける必要があります。
将来的にもからだのラインを維持したいというなら、
２５歳を過ぎたあたりから、
からだを動かすという習慣をつける必要があるんです。
そうすれば、きついダイエットをすることもなく、
からだのラインを維持することができるはずですよ！
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