霊園側に毎年支払う管理費ブログ：03月20日
シェイプアップするなら、
やはり運動を定期的に行った方が良いみたいです。
でも…
「忙しくて、運動する時間がない」とか
「運動音痴だから、うまく運動することができない」
「運動したことがないから、何から手をつけていいかわからない」
といった人は少なくありません。
「シェイプアップには運動が必要！」とは言っても
ジムへいって本格的な運動したりする必要はないのです。
普段からできることをやっているだけでも、
十分に運動の効果があるんですよ。
激しい運動を時々しかしないのと比べると、
比較的楽な運動を短時間、そして長期間継続して行ったほうが
圧倒的にシェイプアップ効果を期待することができるんですよね。
読者様は
歩いているときや座っているとき、
猫背になってしまうことはありませんか？
猫背というのは、見た目の印象も決してよくありませんし、
筋肉の使い方から見ても決して効率的な姿勢とはいえません。
そこで、ちょっと背筋を伸ばしてみる努力をして見ましょう。
すると、お腹や背中の筋肉を
効率的に使うことができるようになるんですよ！
筋肉を刺激することによって、カロリー消費を促すことができ、
結果的にはシェイプアップ効果にもつながっていくわけです。
「姿勢を正す」ということは、
決して難しい運動ではありませんよね。
どんなに運動音痴の人でも、
毎日気にすることで、効果を得ることができるはずです。
このように、体を動かす習慣をつけると、
シェイプアップ効果を期待することができます。
体が軽くなることを実感できると、
さらにほかの運動を…という風に思ったりします。
いきなり難しい運動にチャレンジをする必要なんてないんです！
