霊園側に毎年支払う管理費ブログ：09月02日
置き換え減量には、
向いている人と向いていない人がいるようです。
例えば、
１回の食事量や間食が多いために
摂取エネルギーがオーバーしている人は、
置き換え減量をすると効果が出やすいでしょう。
食生活が乱れている人も、
置き換え減量をきっかけに
食生活を改善することができると思います。
また、
置き換え減量では
一食抜くような無理をする必要がないため、
「夕食抜き減量」など
強引にカロリー制限をする減量が
長続きしない人に最適と言えます。
置き換え減量は、健康的な減量ですので、
リバウンドしやすい無理な減量を望まない人や、
急激な減量を望まない人にもピッタリです。
一方、減量を始める段階で既に痩せているのに、
更に痩せようとしている人にはあまり向いていません。
置き換え減量は
少しずつ体重を落としていく方法ですので、
既にそれ以上痩せる必要のない人にとっては
思ったほどの効果が期待できないでしょう。
また、今まで色々な減量に失敗した結果、
基礎代謝が低下して
太りやすいからだになっている人にも向いていません。
置き換え用の減量食品によっては
上手くいくかもしれませんが、
その商品の選択を誤ると
さらに基礎代謝の低下を招いてしまう危険性があるからです。
基礎代謝が低下すると
ますますリバウンドしやすくなる可能性があるので、
この場合も
なるべく置き換え減量は避けた方がよいでしょう。
