霊園選びで大切な宗教と立地条件ブログ：01月02日
ｵﾊﾖーｺｰﾗｽ(*^д^)(*^д^)(*^д^)ｫ'`ｫ'`♪
シェイプアップのために
サウナに行ったり、サウナスーツを利用したりしている方も
たくさんいると思いますが、
間違った利用方法をしていると、
シェイプアップ効果が全く期待できないんですよね。
例えば、
サウナでしっかり汗をかいても、
その後に喉が渇いてビールを飲んでしまう…
このサウナ後のビールが非常に美味しくて、
ついつい飲み過ぎてしまい、
結局、気がつけば
体重が前より増えていたなんていう人もいます。
また、サウナスーツで汗をかきやすくしようと思ったけれど、
からだが蒸れてしまって、
からだのあちこちにあせもができたという方もいるそうです。
サウナは汗をかいて
簡単に体重ダウンができるので、
シェイプアップに利用している方も多いと思います。
高温のサウナにじっと入って汗をたっぷりかけば、
短時間で1キロや1キロの体重ダウンができるでしょうが、
これは脂肪が燃焼されて減ったわけではなく、
からだの中の水分が減っただけですので、
すぐにまた体重は戻ってしまいます。
サウナから出た時にものすごく喉が渇くのは、
人間のからだというのは一定量の水分を必要としますから、
出てしまった水分を一生懸命に補給しようとするからです。
そのときに
ノーカロリーの水やお茶を飲んで補給するのはいいですが、
カロリーの高いビールやジュースなどを飲んでしまうと
全くシェイプアップにはなりません。
汗をかくことは健康のためにいいので、
シェイプアップをするというよりは、
健康なからだを保つ為に、
上手にサウナを利用してみたらいかがでしょうか？
また、
その他のシェイプアップと組み合わせることで、
より効果が上がると思いますよ。
明日はいい日かな〜
