霊園選びで大切な宗教と立地条件ブログ：09月29日
シェイプアップ中、みなさまは
休みの日をどんなふうに過ごしていますか？
平日の疲れをとるために
11時までゴロゴロして、
その後も家の中で待ったり過ごそう。
そんな休日もいいですが、
積極的に外に出かける習慣をつけると
シェイプアップにも効果的なんですよ。
外に出て、
人に見られているという意識を持つ習慣をつければ、
自然と自分を磨こうとします。
例えば…
タレントがキレイを保てるのは、もちろん努力もありますが、
常に「人に見られている」という意識を持っているからです。
みなさまも
タレントになったつもりで…とまでは言いませんが、
見られているという意識を持つことで、
歩く動作もキチンとした感じになるかもしれませんよ。
「おれのことなんか誰も見てない！」なんて思わずに
勘違いでもいいから、外に出たら、
常にみんなから見られていると思ってみてください。
やせてキレイになるためには、
まずそういう意識を持つことが大事なんです。
また外出するということは、
歩く時間が増えるということにもなりますよね。
特に買うものがなくても、
ウィンドウショッピングを６０分もすれば
それはもう立派な有酸素運動になって
体質にたまった脂肪の燃焼を助けてくれますよ。
さらに、
「人に見られている」という意識を持っていれば、
自然と背筋が伸びて姿勢も良くなって、
これだけでもシェイプアップ効果がありますね。
外出には、ストレス発散の効果もあります。
家で黙々とシェイプアップするのもいいですが、
休みの日は外に出て、外の空気を吸って体質を動かして、
自分の好きな美術館まで出かけてみるのもいいですね。
食事制限でたまったイライラも、
外出することである程度は発散できるはずですよ。
